少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。” 少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年雄于地球则国雄于地球! 。”(《少年中国说》)而今，我们又走到了新世纪的关键时刻，中华民族伟大复兴的历史重任无疑维系在当今... ...:“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。

　　朱先生１９０４年认为“强国必先强种，凡人不能强健其身体者即为社会罪人”。因此，他在毁家兴学时特别重视体育。

　　周南创办之初，即注重体育教学，并积极组织学生开展晨操、课间操与课余体育训练。从２０世纪２０年代开始，获得了很多荣誉。１９２９年夏，女子足球队参加长沙市秋季运动会设的女子足球比赛，４队角逐，周南夺魁。从１９２４年到１９４８年，周南学生体育代表队先后８次参加全省运动会，获女排、女篮冠各５次，获女子田径总锦标６次，女子游泳、女子网球总锦标各１次；先后３次选拔运动员加入湖南省代表队参加第三、四、五届华中运动会，获女子组总锦标１次，女排冠军１次，各类锦旗１３面；先后４次选拔运动员加入省代表队，参加第四、五、七届全国运动会。女子排球队曾代表湖南在第六届全国运动会上夺得第三名，在第七届全国运动会上与上海市、台湾省并列冠军。周南体操队１９６４年获湖南省女子少年团体第一名，乒乓球队１９６３年、１９６４年、１９６５年连续３年获湖南省女子少年团体冠军，在１９６４年、１９６５年全省乒乓球赛上，该校学生张子安获女子单打冠军，刘锡林、毛藏丁获女子双打冠军，周南学生任谦１９７４年参加全国少年体操比赛获自由体操、高低杠冠军；１９８１年，许颖入选湖南省艺术体操队，为集体项目主力队员，在国内外比赛中取得优异成绩。据５０年代到８０年代的统计，周南中学共向湖南省体校、省运动队以及全国有关体育院校输送体育人才１７７人。８０年代后，周南中学更加重视学生数值教育的培养，更加大了对体育的投入，获得了很多的荣誉。如女排，长沙市冠军连续１８年，湖南省冠军９６年到现在，其他成绩见下列表。每年向各名牌大学输送了很多的优秀毕业生。如：刘策进入了南开大学，卢苏莎进入了同济大学，戴博颐进入了北京体育大学等等。