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冻伤的预防及处理

作者:    来源:    发布时间:2013年11月11日 点击数:

    第  10  课

     

    教学内容:冻伤的预防及处理

    教学要点:天气越来越冷,避免学生发生冻伤。

    教学步骤:

    前言

    天气越来越冷,这给我们的日常生活带来了一系列的困难。但由于工作或学习的需要我们又经常不得不在户外活动,这之中不可避免的会发生冻伤。遇到这种情况后,你知道如何处理吗?
    (一)、首先,我们来了解一下形成冻伤的原因,冻伤主要是由于寒冷刺激引起,特别是当身体或身体的某一部分长时间的暴露在寒冷的环境中时,及易形成冻伤,冻伤的部位多是手、足、耳廓等。这里需要提醒的是那些爱美的青年朋友,为了追求漂亮或者潇洒而常常不顾惜自己的身体,穿着过于单薄,用当前一句流行话叫做“要风度不要温度”,这在一定程度上就给了冻伤可乘之机。另外,当空气的湿度较大,即使湿度不太低也可能发生冻伤,那些常在野外潮湿环境中工作的朋友,往往没感到怎么冷却冻伤了,就是这个原因。冻伤的发生还与人的体质、营养等有关。
    (二)、了解了冻伤发生的机理,我们可以发现,冻伤的发生往往是由于我们平时不注意造成的,只要我们在日常生中注意一下,冻伤是可以避免的。所以对冻伤现象来说重点是做好预防,在冬季寒冷的环境中活动时一定要做好自我保护工作,穿着一定要暖和,不要只要风度而忽视了温度。多参加体育锻练,特别是冬季户外锻练,这有助于提高机体的耐寒能力;养成用冷水洗漱的习惯,不要因为冬季寒冷而抛弃了冷水的作用;注意自己的膳食结构,增加蛋白质和脂肪摄入量,保证合理的营养供给。另外,对那些经常进行户外运动的朋友来说,在运动时要注意经常性的揉搓自己的手、脸及耳廓等宜冻部位,晨练出门前要简单的做一下肢体活动,以提高机体对寒冷的抵抗能力,运动后要及时更换自己的湿衣服。
    (三)、虽然这样,有时候还是不可避免的会发生冻伤。这时我们一定要学会一些简单的处理方法。对于冻伤较轻者,如手、脚、耳等局部较轻的冻伤发生时,立即进入暖和的屋子里,注意对冻伤部位进行保暖,用40度左右的温水热敷冻伤部分,并反复的揉搓(力度不可过大),以加速血液的循环。同时也可根据医生的要求服用一些药物,以加快冻伤部位的恢复。但如果冻伤部位比较严重或者遇上时,要立即到医院接受治疗,在去医院的途中注意对冻伤部分进行保暖,千万不可用较大的力量进行揉捏,同时也禁止用火烤或热水烫,避免对伤患部位造成新的损伤。

     

    思考题:

    1、如何避免发生冻伤?

    2、如何处理冻伤?
    课后记录:

     

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