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“带着温暖出发”——第十一届心理健康周活动(四)

作者:    来源:心理健康教育中心    发布时间:2015年06月03日 点击数:

    遇见更好的自己——高三音乐减压团体辅导

    “慢慢的做几个深呼吸,很好,你会感觉到,你的内心变得更加宁静、安详,同时进入更深的放松状态……”为缓解学生高考压力,引导学生积极乐观的迎接高考,在全国心理健康日到来之际,学校心理健康中心针对高三学生举办了二场深度减压式团体辅导。

    高三学生在临考前的一、二个月往往会面临一个心理疲劳期,学生在这期间容易产生对自己的否定,对考试的害怕、紧张以及“脾气大”等心理,从而影响学习状态。为了更高效的解决学生问题,学校心理健康中心文芳老师这次尝试通过音乐放松的方式,以团体辅导的形式对高三学生进行心理减压。

    随着平静、缓和的音乐,文老师运用心理暗示的技巧,让学生在冥想状态下,找到释放压力的途径,找到肯定自己的力量。“你看到了什么?他对你说了什么?”同学们从刚开始的紧张到全身放松,从表情的严肃到自然的微笑,整个过程我们看到了能量的聚集。在分享中同学们敞开心扉,彼此给与力量,起到了很好的辅导效果。

    据了解,在5月初,我校已邀请市教科院梁姗老师对全校高三学生进行了《轻松自信迎高考》为主题的心理讲座;心理健康周里,我校三位心理老师又分别受邀下到班级开展心理辅导课;心理健康中心为高三学生开辟绿色通道,全天开放咨询室、宣泄室。

             

           

         

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